小米南瓜粥的功效与作用小米南瓜粥有什么样的养生效果 _小米南瓜粥的功效与作用

小米南瓜粥的功效与作用
小米南瓜小米粥具备健脾胃的效果。大家都知道，小米是很好的养胃的食物，不论是做小米粥或是小米饭，或者跟其他谷类一起制成正餐，营养成分都是非常高的，健脾养胃效果也特别好，而冬瓜也是有着健脾胃润肠通便的效果小米南瓜小米粥对于一些脾胃不好容易便秘的群体，是很不错的养胃的食物。带来健脾养胃的效果，并且也可以缓解便秘症状。
小米南瓜小米粥算得上是老少咸宜的一种营养粥，不论是成人或是老人，或者小孩子全是可食用的，一般6个月之上增加辅食的小宝宝也都能吃小米南瓜小米粥，可是小宝宝吃的时候一定要注意，孩子如果身体很孱弱不能给宝宝吃太多，能够给喝一点稀的小米汤什么的。小米南瓜小米粥对肠胃都不会造成负担，每天早晨都能够煮点小米南瓜小米粥，作法也非常简单。
小米最好是选择黄小米煮出去粥味儿较为香。先将小米用温水冲干净，石锅里边烧进水，水开了之后把小米放到石锅里边。趁煮小米的时候把老南瓜去皮切成块儿。类似去完南瓜皮切完以后，锅里的小米也煮开锅了，拿勺子轻轻地搅拌，并把冬瓜下进来和小米一同熬制。大约煮5分钟，放进一点点食用纯碱。食用纯碱可以激发起小米的香气，让粥喝着变香，但如果给宝宝做辅食就不用加碱了。
【小米南瓜粥的功效与作用小米南瓜粥有什么样的养生效果】煮小米粥的全过程一定要有耐心，火不能开的太大，假如太大将水锅糊了粥过度浓稠，危害小米粥口感，但如果半途续水，小米粥也不好喝。一般放入冬瓜以后中火煮， 30分钟类似就可越来越浓稠。也要放在电饭煲里边煮，不用总是担心去调火，可是正中间也需要常搅拌，小米粥烧开以后，最好是装个汤勺在锅上边防止粥噗锅。

小米南瓜粥的功效与作用 小米南瓜粥有什么样的养生效果

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