哪种水果最减肥？ _生活百科

水果减肥是众多ＭＭ都推崇的减肥方法。但是那么多种类，哪种水果最减肥呢？现在我们就通过这些水果的卡路里来一一做对比，看看哪种水果最减肥。
１、香蕉１００克／１２５卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命Ａ、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。同时，香蕉也有排除水分的功效。它不但是最佳瘦身水果，也是让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
２、苹果１００克／５０卡路里
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
３、葡萄柚１００克／２８卡路里
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命Ｃ，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
４、奇异果１００克／５０卡路里
【哪种水果最减肥？】奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素Ｃ的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
５、凤梨１００克／３２卡路里
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
７、番茄１００克／３５卡路里
拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素Ｃ、Ｅ、Ｋ外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
６、柠檬１００克／２４卡路里
美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素Ｃ的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿。记住，少少的吃就好，要不然会伤胃，空腹时也不能吃哦！
提示，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃也都可以用来减肥瘦身。
相信通过上面的对比，聪明的你也知道选择哪种水果来减肥最有效了吧！