保养卵巢的好方法
是女性所要注意的一个很重要器官，女性保养卵巢特别重要，卵巢早衰将会使女人的容颜苍老，青春不再 。那么保养卵巢都有哪些方法呢?以下就是保养卵巢的12条妙计 。一起来了解下吧 。
1、服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
文章插图
【日常保养卵巢的方法 怎样保护卵巢不早衰】2、高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
3、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分 。因此月经期间多吃、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康 。
文章插图
4、红酒比啤酒更有益
每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙 。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分 。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担 。
6、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6% 。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低 。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药 。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量 。
7、少吃止痛花
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7% 。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱 。
文章插图
8、少吃煎蛋
女性经常吃油煎会增加患卵巢癌的危险 。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等 。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能 。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏也是卵巢癌的诱因 。