减肥_一周减三斤　轻盈七日瘦身餐 _生活百科

【减肥_一周减三斤　轻盈七日瘦身餐】终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？顿时担心起来……不用紧张，一切还有时间，只要试试小编推荐的婚前的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。

周一
早：咖啡、苹果
午：米饭炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚：煮虾，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

周二
早：麦片粥、面包葡萄
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋，蔬菜沙拉
晚：绿豆粥馒头，生拌茄泥，生黄瓜一根

周三
早：乌龙茶、弥猴桃
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚：牛肉、凉拌海带丝。

周四
早：大米粥、全麦面包、橙子一个
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚：玉米粥、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根
周五
早：咖啡、苹果
午：米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六
早：麦片粥橙子
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥，凉拌菠菜、饼

周日
早：绿茶、苹果
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根

这份食谱可不得了，当然是依据国际上流行的“分食法”及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。到那个时候，苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射！

减肥_一周减三斤 轻盈七日瘦身餐

减肥_一周减三斤　轻盈七日瘦身餐