每个女人都梦想一副魔鬼的身材,纤瘦又不失韵味 。可是正如我们在现实生活中看到的,立竿见影的瘦身效果很难达成 。如果你正在尝试寻求一种有效的方法,不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀 。 用心的执行这项食谱瘦身计划,短短一个星期就能见到成效 。 1、膳食纤维 。多吃含纤维的食品,能减少人体对有毒物质的吸收,清除人体内的垃圾 。膳食纤维大量存在于:水果,蔬菜,豆制食品 。 2、生菜 。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素,生菜内含的莴苣素,有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用 。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值 。 3、浆果 。浆果含有大量维生素C,食用浆果能使皮肤保持张力 。这点不用怀疑 。 4、坚果 。这是一种风靡全球,老少兼宜的休闲食品 。我们能够数出它的品种:澳大利坚果,巴西坚果,美洲山核桃等等 。坚果中含有大量的蛋白质,但不宜过量食用 。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用,一举两得,何乐而不为呢?【减肥_特效瘦身食谱】 5、一日三餐中蛋白质的摄取 。鱼作为主食,至少一周两次出现在你的餐桌上,并且多多益善 。任何油炸食品都不要考虑在内 。
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