苹果牛奶法:每次减肥只两天 。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天 。
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个) 。
【饮食瘦身:苹果牛奶减肥法】
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果 。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份 。全天只喝牛奶 。
不能吃其它任何东东 。特别连水都不能喝 。渴了就只能喝牛奶 。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!
苹果牛奶减肥法
1、每次减肥只两天 。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天 。
第一天:苹果两斤 。
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果 。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六七等份,每次喝一份 。全天只喝牛奶 。不能吃其它任何东西 。
特别连水都不能喝 。渴了就只能喝牛奶 。
如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三--五斤!
2、原理:苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收 。
瘦得会很快 。如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法 。
(中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃 。必须单独分开吃 。这样才有效 。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据 。
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪 。
因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽 。如果循环几回,体重肯定可以下来 。
而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法 。如果需要大量减重,可以每隔两天执行一次
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