减肥_4日减3斤生姜红茶断食法

   推荐生姜红茶减肥法 , 排泄功能会因此加强哦 , 而且可以在茶内加红塘和蜂蜜 , 习惯甜食的mm也很容易接受 。习惯了之后 , 平时早饭只喝生姜红茶 , 减肥效果会非常明显 。
适合人群:经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm 。
第一阶段:适应期
早中晚正常饮食同上同上+生姜红茶这个阶段的饮食没有什么特别的要求 , 晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了 , 引用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜 , 饭后和饭前推荐生姜红茶 , 一天饮用1-6杯 , 要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!
好了 , 适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步 。
第二阶段:挑战期
【减肥_4日减3斤生姜红茶断食法】早中晚胡萝卜+生姜红茶同上杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了 , 排泄很畅快 , 精神也集中了 。
这个时候可是个挑战 , 用生姜红茶代替早餐 , 记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是 , 中午的饭要尽量清淡!我上瘦身网提醒如果忍受不了这样 , 就回到第一阶段 , 千万别勉强自己!
推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克 , 姜10克 , 调料各适量 。将红白萝卜洗净、切块 , 加入姜块、清水同煮 , 至熟透 , 加入食盐、味精调味 , 即可 。饮汤吃萝白 , 有减肥功用 。
好了 , 现在准备好了吗?要进入最高阶段了!
第三阶段:习惯期
找个轻松的周末吧
 早中晚第一天断食 , 喝生姜红茶2杯杂粮粥杂粮粥第二天生姜红茶正常饮食同上
注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时 , 要考虑减少生姜的用量 , 一天饮用2至6杯就好 。第三阶段只能偶尔使用了 , 平时 , 第二阶段可以保持就不错 , 不过别勉强自己 , 而且随时可回到第一阶段!
自己磨出的姜沫也可网友反应
拂水潇潇:我是寒冷体质的 , 决定先从生姜红茶法试验、同住的mm用这个方法瘦了1.3kg 。虽然瘦的不多 , 但是 , 这个方法很轻松的可以做到 , 而且暖身 , 所以我觉得尝试一下 。
羊皮靴子:生姜红茶?听起来很好喝的样子哦!我也要试试!不过请问楼主 , 用超市买来的那种糖渍姜片可以吗?或者调料区卖的那种干姜?还是只能用新鲜的姜片呢?
“闪电”回复:糖渍姜片也可以 , 干姜片也可以 , 甚至方便的干姜粉都行的!