减肥_4日减3斤生姜红茶断食法 _生活百科

　推荐生姜红茶减肥法，排泄功能会因此加强哦，而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯了之后，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果会非常明显。
适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm 。
第一阶段：适应期
早中晚正常饮食同上同上＋生姜红茶这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，引用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！
好了，适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步。
第二阶段：挑战期
【减肥_4日减3斤生姜红茶断食法】早中晚胡萝卜+生姜红茶同上杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。
这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！我上瘦身网提醒如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！
推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。
好了，现在准备好了吗？要进入最高阶段了！
第三阶段：习惯期
找个轻松的周末吧
早中晚第一天断食，喝生姜红茶2杯杂粮粥杂粮粥第二天生姜红茶正常饮食同上
注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段！
自己磨出的姜沫也可网友反应
拂水潇潇：我是寒冷体质的，决定先从生姜红茶法试验、同住的mm用这个方法瘦了1.3kg 。虽然瘦的不多，但是，这个方法很轻松的可以做到，而且暖身，所以我觉得尝试一下。
羊皮靴子：生姜红茶？听起来很好喝的样子哦！我也要试试！不过请问楼主，用超市买来的那种糖渍姜片可以吗？或者调料区卖的那种干姜？还是只能用新鲜的姜片呢？
“闪电”回复：糖渍姜片也可以，干姜片也可以，甚至方便的干姜粉都行的！