黑米可以蒸米饭吗 _米饭

黑豆是一种普遍的米，它归属于杂粮，营养成分十分的高，黑豆里边带有原花青素，针对预防传染病，增强免疫力都能充分发挥一定的实际效果，具备非常好的健康保健的功效，平常还可以用黑豆来蒸米饭，最普遍的便是和稻米一起来煮，作法也十分的简易，和一般的白米饭的方式是一样的。我们来了解一下。

黑豆能够蒸米饭吗
黑豆能和稻米一起煮吗，当代饮食搭配注重五行相生相克，许多普遍的食材全是不能在一起煮的，可是黑豆和稻米是能够一起煮的，加在一起蒸米饭都没有关系。
黑豆归属于檽米类，表面光亮，芳香爽口，具备补气补血，养血活血化瘀，养肝明目等滋补养生作用。常常服用黑豆，有益于预防头晕目眩、眼花、贫血、脾胃虚寒等不适感。
黑豆和稻米放一起，很显著很合适我们女人吃哦，并且原材料也很普遍，价钱也很大家。因此，平时吃点那样的饭，对人体有很大的益处的。除开这一之外，大伙儿还能够掌握大量关于这一层面的专业知识，多掌握一点东西对自身還是有益的。
黑豆和稻米如何一起煮
作法比较简单，与一般焖饭作法一样。但爱吃到又软又糯的口味，還是有豆豆小技巧的。
1、黑豆与稻米对比不容易焖熟，在焖黑米饭以前要把黑豆用冷水侵泡一晚，让黑豆吸足水份，再和稻米一起焖熟。
2、如果是熬成白米饭得话，黑豆与水的占比应当在1：2.5最好是。做饭时开启盖子来煮避免黑豆水太过外溢，先用火灾煮，让饭滚翻至不容易外溢水时转最少火焖煮二十到三十分钟上下就可以；
3、大枣碎一定要在饭煮开后放进，那样枣香气更浓，口味也更强。
服用黑豆常见问题
1、假如熬成粥得话，在夏天时间，建议在吃以前事先将黑豆侵泡一昼夜。如果在冬天天就需要侵泡2个白天黑夜了。随后用压力锅熬煮20分钟上下就可以；
2、在吃黑豆平时应用减肥瘦身的情况下，实际上能够加些除油的萝卜咸菜丝送餐，或是水焯一个蔬菜来送餐就更强了，防止你饿过度了而大好食戒，功亏一篑啊。
黑米的功效与作用
1、含有多种多样微量元素。黑豆含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等。
2、改进贫血。黑豆具备降低胆固醇、改进缺铁性贫血、抗现象及其激素调节等多种多样生理作用。
3、保持血管血浆渗透压。黑豆中的紫铜类化合物能保持血管一切正常血浆渗透压，缓解血管延性，避免血管破裂和活血。
4、防癌。黑豆有抑菌，减少血压、抑止肿瘤细胞生长发育的作用。
【黑米可以蒸米饭吗】 5、改进心脏。黑豆还具备改进心脏营养成分，减少心脏耗氧等作用。