若平时经常吸烟喝酒 ， 或饮食无规律的话 ， 建议家中常备【千益慈青】 ， 坚持每天睡前补充2粒 ， 轻松拥有“健康肝脏” 。

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2、早睡早起
良好的睡眠状态 ， 以及充足的睡眠时间 ， 是能够帮助肝脏解毒修复进行的 。 尤其在晚上的11点~凌晨2点之间 ， 属于肝脏的黄金排毒时间段 。
只有在此时间段内 ， 大家已经进入到熟睡的状态 ， 才有助于肝脏工作的正常进行 ， 呵护肝脏健康更加有保证 。
建议大家平时尽可能少熬夜 ， 坚持早睡早起的良好作息 ， 肝脏会变得更加有活力！

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