都市白领要提防慎吃午餐不易致胖 _生活百科

摘要：对于普通上班一族来说，午餐一般都在外面解决。在这个时刻，如果吃午餐不注意，很容易就会导致身体发胖，今天小编就给大家介绍一下，在减肥期间吃午餐需要注意些什么？对于上班族来说，午餐一般都是在外就餐，其实午餐不至于很容易成为导致身体发胖的一个关键原因，下面小编就要告诉大家的是，在减肥期间午餐应该注意哪些问题，帮助大家避免一切发胖的可能，让您轻松瘦身。
1、多吃鱼少吃肉
因为夏季来临的原因，与其吃卡路里较高的肉，不妨吃同样富含蛋白质的鱼，如刺身等。
2、少吃米饭和面
当然碳水化合物也不能多了，小编建议在吃米饭和面食的时候，都要剩下一点。而吃米饭和面的时候也要搭配大量的蔬菜，以助于碳水化合物的转化。
3、少油、少调味料
少油是健康饮食的关键，少调味料也很重要。我们中国的料理以油多著称，做菜的时候要特别注意，如果能选择少油的凉菜或者日本料理更好。西餐的汉堡薯条当然能少吃就少吃。让身体更干净，是春季饮食的要素。
4、吃菜的种类要多
如果在外面就餐，点菜时选择不同种类的料理为佳。自家做饭也一样，蔬菜、鱼肉、水果种类要丰富，样式多样才助于营养的均衡。
5、少吃奶油多的甜点
【都市白领要提防慎吃午餐不易致胖】糖分过多的食物同样不适合春季，在这个容易犯春困的时候，甜食会更让人想睡觉的。当然过多的糖对身体以及瘦身都不好。

都市白领要提防 慎吃午餐不易致胖

都市白领要提防慎吃午餐不易致胖