摘要:每一位女性都渴望拥有窈窕的曲线,但是面对自己日益凸起来的小肚腩,水桶腰又怎能开心的起来 。不要担心哦,试试生姜红茶吧,正确地饮用能有效地起到减肥作用哦!
生姜红茶断食法
对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法 。生姜具有可以促进肠胃蠕动的作用,可以使人体减少吸收,排泄功能会因此加强哦,而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受 。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的 。
适合人群:经常手脚冰凉的mm,减肥过程想吃甜食的mm,很难让自己休息2天的mm,整整断食一整天绝对无法忍耐的mm 。生姜红茶断食法时间表
第一天:早:正常饮食中:同上晚:同上.
第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡萝卜+生姜红茶(400ml)中:同上晚:杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了 。
第三天:早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml)中:杂粮粥晚:杂粮粥
第四天:早:生姜红茶中:正常饮食 。晚:同上
生姜红茶的制作方法
从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用 。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率 。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外 。断食结束后,可以持续减肥的效果 。
材料:立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜
要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好 。
注意:生姜红茶不是任何人都可以喝
【正确使用生姜泡红茶 健康减肥又瘦身】近日,有消息称,不少亲自实践该方法的女性,非但减肥不成,反而内火上升,甚至喝出满脸痘痘 。中医提醒,盲目减肥并不可取,还应根据个人体质,因人而异 。
盲目为减肥喝出满脸痘痘
家住上海虹口区、在办公室从事文字工作的马小姐最近看到网上盛行一种“生姜泡红茶”的流行饮食方法,据说可迅速减肥 。马小姐发现,在网络上不少亲身实践者还写道:在冬季,用“生姜泡红茶”不仅能使女性冬季双手、双脚不再冰冷,同时还具有很好的减肥效果 。
马小姐也为之心动,亲身体验了一回 。虽然夜晚睡觉时,不再双手双脚冰冷;可时间一久,减肥效果并未显现,脸上的痘痘却日渐增多,甚至还频频出现口干、舌苔加厚、内火上升、大便干结等各种上火症状,人也没以前舒服了 。究其原因,原来马小姐本来就是热性体质,每天早晚“生姜泡红茶”,简直等于“火上浇油”了 。
热性体质者不适合多吃生姜
朱凌云教授说,在中医里,生姜是偏温性的,能解鱼腥气、能耐寒、止吐,在螃蟹等寒性食物中,加入生姜还可祛寒,因此在民间有用生姜煮水、榨汁等做法,以止咳、解毒、祛寒;而红茶属于发酵类的茶叶,也是偏温性的,在淋雨后喝生姜汤,有暖胃作用,故民间还有生姜红糖茶之做法 。
专家提醒,对于“生姜泡红茶”不能盲从,凉性体质的人喝喝未尝不可;但对热性体质的人而言,喝过量以后易上火、大便干结、夜间盗汗、眼花、发痘痘等,出现内热等症状 。
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