春季最有效减肥食品风云榜大揭晓 _生活百科

摘要：春节过后许多女性都忙着做春节减肥计划，好让自己快点瘦下来，在脱掉厚重大衣前把赘肉通通赶走。那么，春天吃什么减肥呢？下面为你推荐春季瘦身最有效的减肥食品风云榜，助你吃出好身材。
风云榜1：葡萄柚 100克/35卡路里
葡萄柚的酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食的风云水果？原因是它含有丰富的维生素C，大约一个葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。
重要的是它含糖分少，减肥时用它来补充维生素C最适合不过了。至于很多女孩若是害怕它的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
风云榜2：蛋白 100克/400卡路里
最新的研究显示，蛋白拥有抑制脂肪囤积的功能。在用高脂肪食物喂食白老鼠的实验中，将实验分成加入蛋白中所含的蛋白质与酪蛋白两组，其中蛋白组的体脂肪量，最后结果是较酪蛋白组来得低。虽然在实验中，是否是因为活化了与燃烧脂肪有关的酵素，详细进一步的数据结果，还有待证实。
不过可以推论，蛋白里所含的蛋白质，可以促使脂肪燃烧酵素活性化，抑制脂肪囤积。
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风云榜3：番茄 100克/25卡路里
番茄含有番茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的健康食材。
风云榜4：柠檬 100克/35卡路里
拥有清新香味的柠檬，也是瘦身的好伙伴。
在有关柠檬的实验中，喝了柠檬汁后，再吃下高脂肪的食物，测量这样吃法的人的体内三酸甘油脂数值，比没喝的人来得低。由此可见，喝不喝柠檬汁，与脂肪上升很有关连性，这样的结果是由于柠檬汁可以抑制肠壁对脂肪的吸收。
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风云榜5：苹果 100克/50卡路里
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身餐单来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮。
事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收；此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿；慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，会有饱足感，而且它的卡路里含量也不高。
风云榜6：奇异果 100克/48卡路里
维生素C超多的奇异果(猕猴桃)一直是爱漂亮的女人们的最爱。因为它含有食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。
奇异果含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且还一年四季都有，对想除去点赘肉的你来说是可以多吃的。
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【春季最有效减肥食品风云榜大揭晓】风云榜7：洋葱皮 100克/324卡路里
在用餐时摄取了多余的脂肪，是瘦身的一大公敌。
洋葱皮，含有丰富的槲皮素而大受民众青睐，此种成分的功用，会在消化器官与脂肪结合，抑制对脂肪的吸收，并且将脂肪排出。此外，洋葱皮所带有的香味与辛辣成分……硫丙烯，能促进消化液分泌，帮助维他命B1吸收，使新陈代谢变好。
因此，在食用多油脂的餐点时，搭配洋葱皮一起吃，对瘦身很有帮助。
风云榜8：香蕉 100克/80卡路里
香蕉含有丰富食物纤维、维生素A、钾等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的女性而言，这是款最合适的水果。
此外以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量颇低，可别以为它甜滋滋的就不利于减肥。