每100g的红薯中含有86千卡,换算为千焦,即大约有359. 红薯的热量是多少

每100g红薯含有86千卡 , 换算成千焦 , 即热量约359.98千焦(1千卡)=4.1852518千焦) 。同时 , 每1000g红薯还含有:碳水化合物29.5g , 脂肪0.2g , 钙18mg , 铁0.4g 。
红薯 , 又称红薯、红薯、红薯等 , 富含蛋白质、脂肪、多糖、维生素和氨基酸 。红薯只含0.2%的脂肪 , 但其不饱和脂肪酸和膳食纤维非常丰富 , 进食后有明显的饱腹感 。同时 , 它还可以帮助胃肠蠕动 , 促进脂质的新陈代谢 。

每100g的红薯中含有86千卡,换算为千焦,即大约有359. 红薯的热量是多少

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【每100g的红薯中含有86千卡,换算为千焦,即大约有359. 红薯的热量是多少】但需要注意的是 , 虽然红薯的热量相对较低 , 但一次吃太多仍然会导致红薯中的碳水化合物积累到体内 , 使身体变胖 。因此 , 每天最多吃两个小红薯 , 这样你就可以吃其他食物来补充营养 , 同时增加饱腹感 。