海虹的营养价值吃海虹有什么好处 _经验分享

补碘:海虹含有大量的碘，可以为人体补充碘。
降低胆固醇:海虹中含有较多的脂肪不饱和脂肪酸，可以维持身体的正常生理功能，促进发育，降低胆固醇。
预防贫血:海虹不仅富含蛋白质，还富含铁，有利于造血、补血，适合贫血、体虚的人群。
增强体质:海虹营养价值高，富含钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等。对促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供应有积极作用，因此有人称淡菜为“海中鸡蛋”，能很好的增强体质。
营养价值：
每百克鲜贝肉含蛋白质10.8克，糖2.4克，灰分2.4克，脂肪1.4克，干海虹肉蛋白含量高达59克.3% 。海虹还含有多种维生素和锰、锌、硒、碘等必需微量元素。
海虹具有很高的营养价值。由于其蛋白质含有8种必需氨基酸，如人体所需的缬氨酸和亮氨酸，其含量远高于鸡蛋、鸭、鱼、虾和肉类，可以增强人体的免疫力。
海虹脂肪还含有人体所需的脂肪酸，其饱和脂肪酸含量低于猪、牛、羊肉、牛奶等食物，不饱和脂肪酸含量相对较高。它可以维持身体的正常生理功能，促进发育，降低胆固醇。
【海虹的营养价值吃海虹有什么好处】海虹还含有大量的碘，可以补充人体的碘，是甲亢患者极好的保健食品。

海虹的营养价值 吃海虹有什么好处

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