走出精神内耗摆脱精神内耗 _经验分享

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精神离职，曾经共情无数打工人的热词，如今正在被祛魅。
故事还得从2020年说起，疫情爆发后，卷不动躺不平逃不了的打工人，在日夜艰难的仰卧起坐中，终于摸索出了能屈能伸的新姿势——精神离职，既然肉体被禁锢在工位上，那就让灵魂自由缺席。
根据盖洛普2022年员工参与度调查结果显示，有50%的美国劳动者正在精神离职，绝不为工作付出任何情绪成本，只完成最低要求的工作。
随着越来越多的人涌入这条快捷“逃生通道”，在某书上，甚至有人表示自己在精神离职后不仅上班更爽了，还升职加了薪。如此枯木逢春的言论，让受教社畜心潮澎湃，打心底里觉得自己即将跃进Work and life balance的美好未来。
真的这么管用吗？
其实不一定——

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米莫：去年几乎每个月都会有强烈想辞职的冲动，早上坐地铁，透过车窗玻璃看到自己无神的眼睛，真的很迷茫。但每次又都把自己劝住了，后来看到有人说精神离职，也怀疑过是不是把自己逼得太紧不够松弛。
尝试了一段时间之后，其实发现这事并不适合我。我还是想把事情做好的，还是有自己的追求的，这个过程中带给我的忐忑和内耗，远大于那一点自我欺骗来的惬意。
小K：我不知道你们是什么处境，对我来说，越往后心情越痛苦。
为啥呢？大家在那卷来卷去，你这边精神离职不卷了，结果还没爽呢就被叫去谈话，搞不好这个季度直接绩效低分。当然，我可以安慰自己精神离职了就不必对工作绩效有啥期待。
但你作为整个工作流程里的一环，完成手头工作这件事也不是那么容易，基本工作量本来就很多，上班时间做不完，下班到点准时跑，拖来拖去总是得加班，更别说有些工作还是跨部门协作的，你搞不好还耽误别人。
起初大家以为存在即合理，走的人多了，却发现这条路也硌脚。

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为什么？因为躺不平。
虽然嘴上说着想混吃等死，但我们多少还在期待着自己做的事能有一点价值，期待着自己能把手头上的事做的稍微好一点，才是人之常情。
而在精神离职下，我们就像陈嘉映笔下的“牢犯”：
陀思妥耶夫斯基回忆在沙俄劳动营里，他们这些牢犯被命令挖坑挖沟，挖好以后，又被命令把他们填平。这对牢犯们是最残酷的折磨，意志稍脆弱的牢犯因此而崩溃。
我们不仅要接受自己的工作毫无意义，还要抛弃情绪若无其事的闭眼重复，这难道不令人崩溃吗？而且就我个人而言，精神离职的舒适度是在不断递减的，时间久了，反而会陷入另一种更大的痛苦和内耗中。
【走出精神内耗摆脱精神内耗】精神离职就像职场里的露营，可短期小憩，帮助自己平复倦怠客观审视，但很难长期居住。偶尔摆摆烂放松一下疲惫的身心，但也别忘了，该解决的问题还是需要鼓起勇气面对的。

走出精神内耗 摆脱精神内耗

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