月瘦9斤，超有效的大学食堂减肥食谱 _生活百科

摘要：很多学生妹一直苦恼在学校怎么减肥，买减肥药吧，不健康。运动又没有时间，而且现在正值冬季很多人都不爱运动。今天小编就来给大家支一招吧！这可是学生妹朋友的亲身体验哦！您也给自己制定一个减肥食谱吧！减肥体验者可是一个月瘦了9斤哦，厉害吧！
月瘦9斤大学食堂减肥食谱介绍如下：
周一：早餐：豆浆400克馒头85克鸡蛋65克咸菜
中餐：尖椒炒鸡蛋羊肉熬萝卜丝米饭100克
晚餐：肉片炖海带馒头和朋友和吃一个。
周二：早餐：牛奶250克花卷60克鸡蛋65克拌芹菜丁
中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克免费汤
晚餐：肉末烧豆腐米饭100克免费汤
周三：早餐：豆浆400克肉包75克鸡蛋65克酸辣黄瓜
中餐：肉片烧菜花米饭100克免费汤
晚餐：虾皮烧冬瓜白菜熬豆腐馒头50克
周四：早餐：豆浆400克冬菜包75克鸡蛋65克咸菜
中餐：红烧鱼尾馒头100克免费汤
晚餐：豆花鸡片米饭75克免费汤
周五：早餐：豆浆400克豆包70克鸡蛋65克拌豆苗
中餐：虾皮炒小白菜木须肉 2元米饭100克
晚餐：麻辣豆腐木耳炒芹菜馒头
周六：早餐：牛奶250克馒头85克鸡蛋65克咸菜
中餐：沙锅丸子汤饭
晚餐：肉片炖土豆
周日：早餐：豆浆400克鸡蛋灌饼芹菜花生
中餐：鸡片油菜木耳炒芹菜馒头
晚餐：猪肉扒
【月瘦9斤，超有效的大学食堂减肥食谱】总体来讲，这个所谓大学食堂减肥食谱，简单有效，至少保证营养，同时还能减肥，小编总结就是，摄入热量平衡，保证不多摄入热量，也不少摄入学习所需脑力劳动需要的蛋白质，加上减肥食品的代谢脂肪作用，可以很健康的瘦。还在为瘦身苦恼的学生朋友们？赶快行动起来吧！