饭后一个葡萄柚可助你春季减肥 _生活百科

【饭后一个葡萄柚可助你春季减肥】摘要：春天悄悄的走近，冬天的尾巴渐渐走远，最近几天的天气依然比较寒冷。整个犯懒的冬天，你是否放任自己暴饮暴食？时间流逝，春天到了，夏天还会远吗?夏天你想不想接受任何一个去海边的邀请呢？那你就要在春季好好调整自己冬季遗留下来的“暴食症”，在这个春季恢复以前窈窕身材。
想摆脱冬季遗留的暴饮暴食，必须注意一下几点：
1、不吃高热量食品(例如油炸食品)
2、尽量少吃高脂肪食品(例如肉类)
3、多吃蔬菜吃蔬菜沙拉是比较好的方法，既美味又是低热量
4、多运动
5、想减肥就要有制止自己贪吃的自制力，否则完全没有效果的
6、减肥药是绝对不可以吃的。大部分减肥药对身体都具有副作用，而且没有多大的减肥效果。基本上是泻药，然后包装弄好看点而已。
所以，如果要有减肥的巨大欲望，还是靠自制力，然后吃低脂肪低热量的食品，不吃减肥药，不吃高脂肪高热量食品，多运动，基本上就已经达成减肥的效果了，然后就是坚持。
摘要：春天悄悄的走近，冬天的尾巴渐渐走远，最近几天的天气依然比较寒冷。整个犯懒的冬天，你是否放任自己暴饮暴食？时间流逝，春天到了，夏天还会远吗?夏天你想不想接受任何一个去海边的邀请呢？那你就要在春季好好调整自己冬季遗留下来的“暴食症”，在这个春季恢复以前窈窕身材。
给网友的三餐饮食提醒：
消耗脂肪是需要水的，，所以每天早晨起来需要一大杯水。
早餐的话可以丰盛些，可是不要吃油炸类的食物。不能空腹喝牛奶。空腹喝牛奶牛奶很容易会转化为脂肪。午餐的时候吃的要适量，可是营养要够，最好是吃些生的蔬菜。例如蔬菜沙拉，可是拌沙拉的酱也要特别注意，千万不能吃那些脂肪含量高的，再加些肉类，饭后吃一个葡萄柚，葡萄柚可以帮助你消化。苹果也可以。晚餐生菜沙拉是最好的选择。