3国风情瘦身汤食谱边喝边享瘦 _生活百科

摘要：中国菜中，喜欢用姜葱来作为辅助食材，带出鲜味，同时也能促进血液循环，加速新陈代谢；西方料理中，西红柿是常见的食材，也是饮食减肥中不可缺少的蔬果；日本人喜欢喝味噌汤，味噌能温胃，加速体内的基础代谢。中国菜中，喜欢用姜葱来作为辅助食材，带出鲜味，同时也能促进血液循环，加速新陈代谢；西方料理中，西红柿是常见的食材，也是饮食减肥中不可缺少的蔬果；日本人喜欢喝味噌汤，味噌能温胃，加速体内的基础代谢。今天教你做几款瘦身汤，材料都是健康又减肥，做法简单，让你不用再忍耐，又能轻松吃着享“瘦” 。
中式瘦身汤
麻油海带汤(26kcal)
材料(1人份)：海带、京葱、生姜适量，麻油1茶匙、鸡汤适量，水200毫升，盐、胡椒粉、芝麻少量。
首先将海带浸泡开，用水稍稍焯一下捞起。然后在小锅中加入水和鸡汤烧开，将海带、切片的京葱和生姜一并放入水中煮开后，放入调味料即可。
西红柿酸辣汤(146kcal)
材料(1人份)：西红柿半个，鸡蛋1个，京葱、生姜适量，麻油1茶匙，醋1勺，酱油1茶匙，鸡汤适量，水100毫升，藕粉1茶匙，盐、胡椒粉适量，豆瓣酱半茶匙。
将鸡汤、藕粉、酱油、醋、京葱、生姜放到水中煮开，然后加入切好的西红柿煮，同时将鸡蛋拌匀后，一同加入，最后放入调味料即可。
西式瘦身汤
西红柿培根柿汤(99kcal)
材料(1人份)：西红柿榨汁50克，洋葱1/8个，培根1片，水150毫升，盐、胡椒粉适量。
将西红柿汁与水一并煮开，然后加入切片的洋葱和培根，煮熟后放入盐和胡椒粉调味。
西红柿咖喱汤(212kcal)
材料(1人份)：豆腐1/3块，西红柿榨汁50克，洋葱1/8个，培根1块，咖喱粉半茶匙、橄榄油1茶匙，水150毫升，盐、胡椒粉适量。
将西红柿汁和咖喱粉加入到水中煮开后，放入培根、切丝的洋葱和豆腐一起煮，最后加入橄榄油、盐和胡椒粉即可。
日式瘦身汤
香辣味噌汤(52kcal)
材料(1人份)：味噌1勺，生姜适量，豆芽40-50克，水150毫升，辣椒粉少量。
把味噌放到水中煮开，加入生姜和豆芽煮一下后，根据个人喜好放点辣椒粉调味。
豆腐味噌汤(123kcal)
材料(1人份)：豆腐1/3块，味噌1勺，水100毫升，藕粉1茶匙，鲣鱼碎、葱碎适量。
【3国风情瘦身汤食谱边喝边享瘦】在水中放入味噌、藕粉煮开后加入豆腐，最后盛在碗里，在豆腐上撒点鲣鱼碎和葱碎即可。

3国风情瘦身汤食谱 边喝边享瘦

3国风情瘦身汤食谱边喝边享瘦