绝佳妙方让减肥充满乐趣 _生活百科

【绝佳妙方让减肥充满乐趣】



         减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。

减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。

1、一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
　
2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，就不会多吃。
　
3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。
　
4、进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。
　
5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。
　
6、当有人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个” ，千万不要不好意思。
　
7、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。
　
8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食，呼的时候故意起动几回，一方面影响食欲，另一方面可延长进食的时间。
　
9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用。
　
10、找出一张自己身材最好看时的照片，经常拿出来看一看。