这4种蔬菜只焯水并没有效果，依然很难将草酸清除干净 _健康小知识

蔬菜的种类有很多，是人类不可缺少的食物。以前生活条件不好，一直把稀缺的肉类当做宝贝，每天想着办法弄点肉吃，现在不一样，生活水平提高了，人们开始重视起了蔬菜。蔬菜富含着多种营养，经常吃有利于身体健康，而且，每一种蔬菜都有自己独特的口感，吃一个星期都吃不腻。蔬菜的烹饪方式有很多种，有的蔬菜在烹饪之前还要进行焯水。

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因为有些蔬菜中含有草酸，如果没有处理干净，吃了不利于身体健康，容易拉肚子。小厨隔壁的阿姨还说过，有4种蔬菜只焯水并没有效果，依然很难将草酸清除干净。这四种蔬菜就是菠菜、长豆角、西兰花、大头菜，它们在焯水时，应该多加一步，往锅中放入一点盐，这样可以让菜中的草酸自动跑光，蔬菜口感变好，色泽也会很好看，不会发黑。盐有着很好清洁效果，能让蔬菜中的草酸分化成小粒子，这样更容易让草酸自动跑出来。下面小厨给大家分享炖出美味蔬菜的方法，感兴趣就看看吧！

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首先准备好需要的材料：菠菜、盐、大蒜、辣椒
第一步：先把买来的菠菜用清水冲一边，再冲洗时，把菠菜择一遍，将菠菜去蒂，这样菠菜的口感会更好，菠菜蒂有细缝，缝中容易残留砂砾，很难洗干净。如果不把菠菜蒂去掉，炒出来的菠菜会有泥土味，非常影响食欲。菠菜择好之后，切成小段，这样更方便。

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第二步：准备好锅，往锅中加入清水，接着放入一点盐，等盐融化后拌匀，这时候就可以把菠菜放入锅中焯水了，在焯水的时候用小火，让水慢慢变热，这样能保持菠菜的鲜嫩，不容易变老，草酸也更容易清除干净，菠菜焯水后，捞出来用清水冲一遍，沥干备用。

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第三步：准备一点大蒜，将大蒜去皮，切成蒜末方便一会调味，大蒜切好后，喜欢辣味的人，还可以再切一点辣椒，这样口感会更丰富。全部准备好之后，上锅，首先把锅加热，锅热之后倒入油，当油温热时把大蒜末倒入锅中翻炒出香气。

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第四步：炒香好后，把沥干的菠菜倒入锅中，然后快速的翻炒均匀。因为菠菜焯过水，并不需要炒太久，当炒出香气后，再放上辣椒继续炒2分钟就可以了。

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