不饿不食
不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西 。
用小碗盘装食物
可以让一次取用的食物量不致过多 。
少吃盐
因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久 。
减少摄入的热量若每天平均减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡，相当于减少15.9公斤肉 。
节食只限一餐
放宽心情，好好享受每份食物，让节食合理有度 。
细嚼慢咽
徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量 。
大量饮水
【学习顶尖模特饮食瘦身标准】每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲 。
- 打卡:你怎么看待学习打卡这件事？
- 四柱八字入门详细步骤完整篇,怎样学习四柱八字能够尽快入门？
- 点评世界名模美丽饮食
- 我想学习手相以及面相学，请懂的人推荐一下看什么书或者视频好。 | 面相学图解大全视频
- 著名模特减肥瘦身方法
- 书法题字大全八字 关于学习八字成语
- 从入门开始 【八字大运顺排法书箱】学习四柱八字的书籍顺序，按顺序5本以上
- 几物可放 孩子不爱学习怎么办？
- 同事互相帮助 互相学习《如何处理不舒服的同事关系？》
- 超级名模魔鬼身材食谱曝光