怎样判断一份减肥餐单是否合格?科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件?营养学方面的专家向大家剖析了下面的减肥案例 。剖析“残酷”减肥餐
【三步骤坊间减肥餐大剖析】错误餐单一
第一天:整天吃水果第二天:整天吃蔬菜第三天:水果和蔬菜第四天:8条香蕉加脱脂奶第五天:12盎司牛扒;6个番茄;全日喝8杯清水第六天无限量牛肉加蔬菜第七天糙米、生果和蔬菜专家剖析:餐单食品营养素不足,严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质,长期食用会导致营养不良 。大量喝水会引起肚胀感觉,减低食欲,但只是减去水分和肌肉,一旦停止食用,体重便会回升 。
补充建议:
有关营养减肥餐单:美味的诱惑是无限的,能够在享受美食的同时,体验“瘦”的乐趣,是每位MM所追求的,而这里的4款营养食谱,可以增加你的美味减肥
有关喝水减肥:早上一杯水可以清洁肠道,减肥润肠,补充夜间失去的水分 。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠 。所以,正确的喝水方法不是一下子喝进去很多,而是在三餐中和日常时科学的饮用……
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