【根据体质选蔬果做排毒美女】
怎样才能做个剔透美女？
常受便秘困扰的女性往往没有养成一个很好的饮食规律，“正餐不正，零食不零”，有时为了减肥，要么不吃早餐，要么吃很少的午餐，要么不吃晚餐 。正餐吃不够，势必以水果、零食、高蛋白的保健品为补充 。长此以往，尽管体重减轻了，但是随之而来的是饮食越来越没有规律，食物残渣积存不足，而使得肠道蠕动失去了动力，导致从粪便中持续再吸收水分和电解质 。
其次，一般来讲，正常人一天排大便1-2次 。如果能在早晨排完大便，就等于丢掉了一个大包袱 。养成定时排便的习惯，最好每天早饭后定时排便 。根据“胃—结肠反射”，进餐后易于排便反射的产生 。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便 。

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