虽然说：“窈窕淑女，君子好逑”，但是减肥方法如果不当，瘦身不成反伤身就更得不偿失 。学习一些安全健康实用的减肥方法，才是美体的长久之道 。
减肥 吃得要聪明
正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物 。
减肥饮食的原则及小技巧
1.减重不可太快速 。以现有需要量每天减500-1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害 。
2.维持均衡的营养 。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物 。
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