从网上知道一个大约半斤大的苹果的热量大约是55大卡，是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻 。
操作方法是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物 。
知道了方法和理论，就该好好实践了 。
【实录：一天瘦1斤 苹果减肥真有效】　第一天的时候，我是饿了就吃苹果 。但是到晚上的时候，还是控制不住自己，非常想吃东西 。为了分散注意力，我去外边散步了，看看路上的行人，看看那天的天气，告诉自己一定要忍住，减肥比较要坚持，才会有效果 。

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