三日流行减肥食谱全面解析

        这个食谱流行很久了 , 在沙龙也讨论过多次 。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物 , 较多的蛋白质类食品 , 还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率 。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分 。

吃西柚、苹果等高钾食品是为了维持酸碱平衡 , 因为吃肉比例大会造成体液偏酸 , 必须要足够多的钾和钙来维持 。不过 , 即便如此 , 这个食谱的钙供应量仍然显得不足 。 
但是这个食谱考虑到了人体最低的碳水化合物需求 , 所以每餐给了一片面包或者一条香蕉 , 保证每天可以摄入100克碳水化合物 , 这可是不伤身体所需的最低量 。
食谱中还注意保持维生素的供应 , 其中选择的水果和蔬菜都是高维生素含量的品种 , 同时矿物质的含量也较高 。为了填充饥饿的胃 , 蔬菜和水果的总数量比一般西餐高得多 。胃里面会感觉非常充满 。
【三日流行减肥食谱全面解析】