养生|早起后做的第一件事，暴露了你的性格（很准）( 二 ) 运动

在安静的书房里，读一本自己喜欢的书，汲取精神养分。
汉代经学家刘向说过：“书犹药也，善读之可以医愚。 ”
人生在世，每个人的智慧都是有限的。
而读书，则可以弥补智慧的不足，修心养性，增长见识，提升能力。
著名作家、编剧严歌苓，出身书香世家，从上学开始，她就养成了每天读书的好习惯。
清晨五点起床，花一个小时看书，再安排一天的其它事宜。
严歌苓说：“书读得多了，会改变一个人的思维习惯，从而给予自身最好的补给。 ”
能坚持早起读书的人，都是终身成长的践行者。
他们是时间管理的高手，善于利用碎片时间高效阅读。
不仅如此，他们还有强大的内驱力，促使自己不断学习，通过读书，成为更好的自己。

早起聆听音乐
早起听音乐的人，普遍情感丰富，是感性的人。
他们会在早起后，播放优美的音乐，刺激仍然昏昏欲睡的大脑，开启全新的一天。
喜欢听流行歌曲的人，心思细腻，天生浪漫，他们善于捕捉歌词和旋律背后的故事，是朋友心目中的解语花、开心果。
喜欢听轻音乐的人，通常是做事缜密、一丝不苟的人。
他们心细如发，遇事沉着冷静，性格温和，却不失主见。
喜欢摇滚音乐的人，内心充满激情，当旋律响起时，还会跟着舞动身体，尽情摇摆。
他们不拘小节，性格豪爽大气，能把日子过得轰轰烈烈，自由洒脱。
喜欢早起听音乐的人，都是有情调的人，他们能找到生活的趣味，知道如何取悦自己，释放情绪。
他们重感情，懂浪漫，是不可多得的性情中人。

早起养花弄草
身边有很多朋友，喜欢养花种草。
每天早起后的首要任务就是摆弄家里的花花草草，或是修剪枝叶，或是浇水施肥，把花草打理得生机盎然。
看着花繁叶茂的绿植，他们满心欢喜。
爱养花弄草的人，一定是热爱大自然，爱家顾家的人。
采菊东篱下，悠然见南山。
在他们看来，花草是钢筋水泥世界中的点睛之笔，不仅能改善居家环境，还能把大自然的灵气和活力带到家里。
他们希望自己的家中，绿意盎然，让人心旷神怡。
打理花草绝非易事，从一粒种子，到一棵幼苗，再到开花结果，少则几个月，多则几年。
加上每种花草都有自己的脾性和种植方法，能把花草料理成功的人，都是脚踏实地、有恒心的实干家。
他们性情恬淡，能耐住性子，努力耕耘，静待花开。
早起冥想静坐

早起冥想静坐的人，会寻一处无人打扰的空间静坐，放空大脑中所有喧闹的意识，把注意力集中在自己的呼吸上，观察自己的想法和感觉，平静地接受现实。
科学研究表明，当我们开始冥想时，大脑里会产生一种让人镇定的激素，效果跟镇定剂一样。
冥想能让人更好地管理自己的情绪，掌控自己的注意力。
很多我们耳熟能详的大佬，都是冥想主义的拥趸。
如苹果公司创始人乔布斯、微软创始人比尔·盖茨， NBA明星詹姆斯等，他们都有冥想的习惯，在每周固定的时间里，花上10-20分钟，进行冥想。
能早起冥想静坐的人，情绪更为平和稳定。
他们不以物喜，不以己悲。
活得轻松开悟，更愿意接纳不完美但足够真实的自己。
这样的人，思想清澈澄明，是拥有大智慧的人。