医生|头号“降压王”已公开，芹菜被夸大，医生：饭后坚持吃，血压嗖嗖降芹菜|高血压

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提起高血压，相信大家都不陌生，在我们的认知里，会认为它始终是中老年人的“专利” 。其实不然，据调查：近年内我国30-39岁的高血压患者正处于爆发性增长阶段，但却还是有人不当回事，任由发展、不管不顾，最终才追悔莫及。

【医生|头号“降压王”已公开，芹菜被夸大，医生：饭后坚持吃，血压嗖嗖降】
案例：阿聪今年36岁，是当地有名的富二代，号称“夜场小王子” ，常年混迹在各大酒场，每天都喝的醉醺醺的，不玩到凌晨不罢休，父母怎么劝都不听。
用他的话说就是：人生能有多少年？不如醉生梦死来得痛快！但好景不长，阿聪最近总是莫名的出现头晕头疼等不适，父母见状便带他到医院检查。

据检查：阿聪的血压异常，被确诊为高血压。阿聪不懈的说：我还这么年轻，不可能是高血压的，一定是医生误诊。经过医生了解过后得知：原来阿聪有家族高血压病史，再加上阿聪平时有很多不好的习惯，这才年纪轻轻就患上高血压。医生也提醒阿聪：若不加以控制，恐怕以后会有脑梗、脑溢血等并发症的发生。

医生提醒：这2大“恶习”是高血压患者的禁忌，尽早改正
1、熬夜
熬夜想必是多数人每天必做的一件事，但熬夜带给身体的伤害也是必然的，尤其是高血压患者，熬夜对这些血压较高的人群伤害更是极大。
长期熬夜的人，会使体内分泌更多的肾上激素等有害激素，使身体被迫处于紧张状态，刺激到血管交感神经，从而增加心跳频率和血管压力，血压自然也会上升。

2、喝酒
我国的酒文化源远流长，无论是同事聚餐、家庭聚会还是招待客户，都难免不了喝酒，但对于高血压患者来说，酒却是“火上浇油” 。
当酒中的乙醇物质进入体内后，会对我们的血管形成刺激，导致血管出现扩张和收缩功能异常，血管的压力和阻力随之增加，从而引发血压波动。

头号“降压王”已公开，芹菜被夸大，医生：饭后坚持吃，血压嗖嗖降生活中，身体若是出现高血压，多数人会选择每天食用芹菜帮助降压，虽说芹菜中含有很多营养物质，具有一定的降压效果。但是，若只是单靠芹菜的力量，几乎是万万不可能的，因此不妨搭配一些营养物质来降低血压。

除此之外，高血压患者不妨坚持做一些有氧运动，比如说快走、爬山、蹬单车等，这些都是非常不错的运动方式，可以帮助饮食和营养素达到最佳效果；
研究证实：运动能维持机体正常运行，促进新陈代谢，最终达到降低血压的作用。

参考文献：
1.原子吸收光谱法测定高血压合并高血脂症患者血清铜和锌.《光谱学与光谱分析》.中信所《中国科技期刊引证报告》收录ISTIC. EI收录
2.段秀芳.黄广勇.武汉市高血压前期患者的心脏代谢异常风险因素分析.