鸡肉热量鸡肉热量高吗减肥能吃吗 _知识经验

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1、吃鸡肉有助于减肥，但是仅仅依靠吃鸡肉是不可以减肥的。
2、鸡肉是一种很好的减肥肉食，不过要注意的是千万不要吃皮，它的脂肪大部分在这个上面。
3、鸡肉对于减肥的作用：热量含量低。
4、100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则只有134千卡。
【鸡肉热量鸡肉热量高吗减肥能吃吗】5、可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。
6、多吃鸡胸肉。
7、鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。
8、不吃鸡皮。
9、鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。
10、适量吃鸡腿肉。
11、鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。
12、鸡胸肉能带来很强的饱腹感。
13、简单来说，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。
14、每100g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质， 13mg的钙，190mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。
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