6 , 预防便秘:肠道通畅也是减肥中非常重要的一环饮水不足、饮食不合理、缺乏锻炼、胃肠功能紊乱或胃肠器质性疾病都可能造成大便干燥 , 所以 , 平时注意补水、积极锻炼、多吃蔬菜 , 蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维 , 能促进肠胃蠕动等等 。 这样才不会有宿便造成腹部肥胖的问题 。
各位小伙伴们 , 你们的假期怎么样了?享受美食的同时也是可以享瘦的 , 只要吃得正确 , 动的健康 。
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