美味的鱿鱼只有在挑选到优质鱿鱼的前提下才能够做出来 。鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;
总喜欢吃路边的烤鱿鱼,喜欢鱿鱼的鲜美,今天给大家介绍一款家常鱿鱼的做法--爆鱿鱼卷 。
爆鱿鱼卷
原料:水发鱿鱼400克,葱、姜丝共10克,香菜段3克,湿淀粉10克,精盐3克,味精5克,料酒10克,醋3克,白糖2克,香油3克,猪化油500克(实耗30克),鸡汤100克 。
文章插图
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爆鱿鱼卷的做法
1、在鱿鱼里面(不光滑的一面)用坡刀法剞上刀距为0.5厘米的斜刀纹,刀深为原料的3/5 。
2、再用直刀法剞上刀距为0.7厘米的直刀纹,刀深为原料的4/5 。
3、再把鱿鱼翻过来(光面朝上),切成7厘米长、4厘米宽的块 。
4、取1小碗,放入鸡汤、精盐、味精、醋、料酒、湿淀粉兑成调味汁,再把葱、姜丝、香菜段也放入汁碗内 。
5、勺内放入猪化油烧至八成热,将鱿鱼放入油内,用筷子划开卷起即倒出,沥去油 。
6、再倒回炒勺内,烹上兑好的调味汁,急速翻炒均匀,淋上香油,出勺装盘即成 。
美食特色
形状美观,质地脆嫩,口味咸鲜 。
鱿鱼选购技巧
1:优质鱿鱼肉不太厚,在灯光下通透的不会太韧 。
2:鱼头与身体连接紧密,不易扯断 。
3:优质鱿鱼尺寸不会太大,也不会太小,一只手掌大小恰好 。
健康饮食网小提示
鱿鱼和木耳能一起吃:含丰富蛋白质、铁质及胶原质,可使皮肤嫩滑且有血色
【爆鱿鱼卷的做法】碱和鱿鱼不能一起吃:同食会发生化学变化,产生一种具有不良气味的谷氨酸二钠 。
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