以前我最重的时候到了120斤 ， 后来我自己研究了一副菜单 ， 合理安排我的饮食 ， 而且坚持住了 ， 嘿嘿 ， 本人现在体重一直保持在88—92斤左右 ， 而且还很健康 ， 所以在这里我要告诉那些节食减服的姐妹们千万不要那么做 ， 那样会导致身体缺少一些营养而导致贫血、胃病等 。因此 ， 合格安排饮食才是最健康的减肥方法 。下面把我制定的菜单告诉大家吧！
周一：
早餐 豆浆一碗、荞麦面包两片、鸡蛋一个
【试验有效的养颜减肥餐单】中餐 素炒空心菜、(胡罗卜丁、黄瓜丁炒鸡丁)、白菜炒木耳、醋炒绿豆芽
晚餐 素炒西胡芦、冬瓜汤、黄瓜生吃一根、小葱拌豆腐
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