【多吃薏米最养颜】薏米 , 又称薏苡仁、苡米 。薏米的营养价值很高 , 被誉为"世界禾本植物之王” 。薏米营养丰富 , 含有多种氨基酸成分和维生素B1、糖类等营养成分 , 具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效 。
薏米对于美容的功效也十分显著 , 能够使皮肤光滑 , 减少皱纹 , 消除色素斑点 , 对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效 。另外 , 它对紫外线还有吸收能力 , 多吃薏米就可以防晒 。但应注意 , 大便燥结、精液不足、小便多者及孕妇不宜食用 。
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搭配指南
1:栗子和薏米栗子与薏米均为药食兼用之品 , 两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸 。薏米中还含有脂类物质 , 能阻止癌细胞生长 , 具有抗癌的功效 。栗子与薏米搭配 , 具有补益脾胃、补肾利尿、利湿止泻
2:板栗和鸡肉或薏米补肾虚、益脾胃、利湿止泻的功效 , 还具有抗癌的功效
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