50岁将进入养寿期，提醒：多做4事，少做4事，活到百岁不是梦( 二 ) _健康小知识

第一：避免饮食重口味
50岁后，新陈代谢速度会变慢，味觉器官会慢慢退化，因此在饮食上面，不要重口味。经常饮食油腻盐多，三高疾病就会出现，易诱发心脑血管疾病，还会带来骨质疏松，给身体带来伤害

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因此50岁过后，在饮食上尽量清淡，少吃盐，少吃油腻重口味食物，多吃些富含锌、铁元素的食物。
第二；避免喝酒吸烟
饭后一根烟，快乐似神仙。你享受了那一会，但是对你的伤害极大又深远。

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50岁的人群，吸烟喝酒，很多人做了一辈子，对身体的危害过不了几年就要出现。抽烟多，危害肺的健康，肺癌会出现。心血管疾病也会出现。
喝酒过多，伤害肝脏，危害健康。
因此人过50岁后，身体器官功能都会比年轻时差，不要喝酒抽烟了。

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第三：避免生气
生气对身体危害大，加重身体火气，让心火，肝火，肺火上升，还会UI对心血管健康有影响。
日常生活里，不顺心的事情经常有，要学会释怀，学会看得开。
人生短短几十年，让自己开心快乐每一天最重要。世界上的事情，除了生死，别的都可以解决。

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第四：避免不动久坐
长时间不动，久坐，对颈椎腰椎危害大，还会让骨质疏松。还会出现食欲减退，消化不良等情况，加大患上心脑血管疾病的风险。时间了健康就会出现问题。
因此人过50岁后，要少做，多动，动一动，少生病，健康长寿。

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上面这些注意问题，好的生活习惯，希望50岁人群，为自好，为家庭负责。
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