时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷 。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴 , 这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求 , 同时具有色香味的视觉与味觉刺激 , 每道菜热量均控制在100~500卡之间 , 可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素 , 轻松享瘦!
生菜的另类瘦身法
瘦身蔬菜锅
对于减肥的人士来说 , 将多种去脂减肥的食材一起放入锅中 , 热乎乎、香喷喷 , 很享“瘦”!像一些日常的材料都比较容易找到 , 且都有很好的美容效果 。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等 。想炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易 , 最关键是将生熟次序的蔬菜放在锅里煮 , 才能达到色香味俱全 。
做法:用火锅把水煮沸后 , 先将枸杞老姜菇头、少许香菇精汤头放入锅中 。待煮开后 , 将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄 , 豆腐先行入锅 , 煮滚;再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可 , 调料可自制 。
【生菜的另类瘦身法】
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