导语:冬季减肥吃什么好?一天减肥食谱让你轻松瘦身,吃吃就能减肥哦 。想要拥有好身材,这么好的机会可不要错过 。
早餐
一日早餐减肥食谱【尝试一日瘦身食谱 让你轻松瘦身】饮料(下列饮料任选一杯)
低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗 。
副食(下列副食任选两种)
一日早餐减肥食谱副食苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块 。
中餐
一日早餐减肥食谱中餐主食(下列主食任选一种)
白饭半碗、糙米饭一碗 。
汤(下列汤汁任选一种
香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤 。
主菜(下列主菜任选两种)
一日早餐减肥食谱中餐主菜凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝 。
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