【红薯瘦身食物DIY】
红薯粥
选料：新鲜红薯250克，粳米100克，白糖适量 。
制作过程：将红薯洗净，连皮切成小块．加水与粳米同煮稀粥，待粥熟时，加入白糖适量，再煮沸即成 。
咸味红薯饭
选料：红薯250克，肉丝100克，香菇3朵，米50克，虾米、葱、姜、油各适量 。
制作过程：将米洗；争，沥干水分 。肉丝加调料腌一下 虾米泡软香菇泡软切丁，红薯去皮切成块 。起油锅 先爆香葱、姜、虾米再加入肉丝炒香 然后放入红薯炒一下 再加入米同炒．
同时加入盐、味精拌炒均匀 。将炒香的饭与菜盛入电锅之内锅中，加入适量的水再将饭焖熟即成 。

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