导语：减肥，需要调整自己的饮食习惯 。高脂肪、高热量的食物，能不吃就别吃了 。
糖果和小蛋糕含大量的热量1. 曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱 。
玉米粉薯条和休闲饼干2. 薯条，玉米粉薯条和休闲饼干――油炸的东东，脂肪含量就不用说了 。
出现“油炸”字样的都不可以3. 炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片――出现“油炸”字样的都不可以 。
冷藏的即食比萨以及同类产品4. 冷藏的即食比萨以及同类产品――芝士、肉，脂肪过多了，out 。
本文导航改变习惯 盘点减肥者购买食物黑名单(组图)红肉以及经过加工的肉添加全脂牛奶或者奶油的咖啡饮料【改变习惯 盘点减肥者购买食物黑名单】

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