【巧吃沙拉 吃出苗条身材】
巧吃沙拉 ， 能达到快速的减肥效果 。不信你试试！
养成每天吃沙拉的习惯 ， 是一个最简单但又最营养的膳食减肥方法 ， 好处有下：
1.各式蔬菜带来丰富的膳食纤维 ， 能帮助降低胆固醇含量和防止便秘 ， 且更易有饱腹感 ， 从而最终达到减肥的目的 。
2.果蔬营养没经过烹饪不会流失 ， 你能吸收更高浓度的抗氧化剂 ， 如维他命、叶酸、番茄红素和β-胡萝卜等 。
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