【平衡膳食 健康苗条一把抓】
      
肥胖，大多是不良的饮食习惯引起的 。想成功摆脱肥胖的困扰，我们就要从改善我们的饮食开始 。下面就让专家来告诉我们应该怎么做吧！


遗传不是肥胖的主要因素
“营养周咨询中，减肥被人们提及最多了 。”我国著名的营养学专家、中国疾病预防控制中心高级科技顾问陈春明教授说：“合理膳食与适当运动相结合是保持健康体重最有效的方法 。”
她告诉采访人员，肥胖与遗传、成人等因素有关 。科学研究结果显示，若父母都肥胖，子女中70%至80%的人表现为肥胖；父母一方肥胖的，子女中有40%的人较胖 。另一方面，成人因素比如吃得多、运动少也造成肥胖 。不过，最近的研究表明，环境因素在肥胖形成上的作用是主要的 。因为遗传作用是非常缓慢的过程，近10至20年肥胖症如此快速增长，说明不是遗传基因发生了显著变化，而是人们不良的生活方式越来越普遍，主要表现为多吃少动 。因此，保持合理健康的生活方式是预防肥胖的关键 。

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