白领丽人是令人羡慕的一族 。但她们也有令她们烦恼的事情--肥胖 。长久坐在办公室 ， 发胖是必然的结果 。所以 ， 减肥对她们来说也是家常便饭 。对于白领丽人减肥 ， 有四点不可不知 。

饮食调理

【白领丽人减肥三点必知】

1、健脑饮食
白领女性在工作中由于精神压力较大 ， 易觉疲劳 ， 可出现神经衰弱综合症 。因此 ， 要注意健脑饮食 。首先 ， 应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物 。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛 ， 提高思维能力；其次 ， 脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素 。因此 ， 宜多食些富含维生素Ｃ的食物 ， 如水果、蔬菜和豆类等；再次 ， 适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等 ， 一般认为每天补充10克以上的磷脂 ， 可使大脑活动机能增强 ， 提高工作效率 。此外 ， 多吃葱、蒜亦有良好健脑功能 。 

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