吃家常小菜不运动轻松狂瘦体重 _生活百科

    你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢？原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧！家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下!

    番茄炒蛋
做法：
1. 番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。
2. 起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。

    芡汁豆腐
做法：
锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。

    凉拌西芹
    做法：
【吃家常小菜不运动轻松狂瘦体重】    1、将西芹的叶子摘去，洗净。[美食中国]
    2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
    3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。

     洋葱炒肉
    做法：
　 1、锅烧热，油烧热，先入肉片煸炒几下。
　 2、再入洋葱煸炒几下，烹入料酒，生抽，糖，醋。木耳下锅，精盐，鸡精调味。颠翻装盘即可。家常口味，适于下饭。

吃家常小菜 不运动轻松狂瘦体重

吃家常小菜不运动轻松狂瘦体重