对于不想运动的胖妹来说，吃低热量的食物减肥是最佳选择了 。巧吃低热量食物巧减肥，我们要如何吃才算是低热量呢？


选择适当材料

1.全瘦肉代替肥肉

2.猪肉＞羊肉＞牛肉＞蛋＞去皮鸭肉＞去皮鱼肉＞去皮鸡肉＞豆制品3.不吃猪皮、鸡、鸭、鱼皮及鸡翅、鸦翅
4.避免使用绞肉类半成品如：肉丸、肉饼、香肠、鱼丸
5.植物油代替动物油烹调
【巧吃低熱量食物巧减肥】6.多选择脱脂或低脂奶品
7.避免高热量食物：甜食－蛋糕、冰泣淋、蜜饯、芋泥、甜汤、果冻；坚果类－花生、瓜子、腰果、松子、核桃；饮料－汽水、蜂蜜、优酪乳
8.多选择低热量食物
9.以代糖取代蔗糖、白糖的甜味
10. 留心市售食品的成份标示及每份热量的换算

• 一个蛋糕的热量
• 就餐前后不请勿过量饮水
• 一日三餐能量要合理安排
• 美体早餐能量食谱完全手册
• 新浪微博里的相册图片可以用下图高手批量下载吗？：微博可以不让比人看相册嘛
• 炎炎夏日 不宜大量食用水果
• 杭州汽车西站离下沙路300号杭州计量院有多远 急急急 谢谢谢谢_杭州西站怎么走
• 台湾风水节目:台湾有哪些值得一听高质量的电台节目？
• 吃了一年辣木籽越吃量越多
• 女生1瓶红酒算酒量好吗