为何白头发越长越多?医生坦言:除了年龄,还可能是缺乏2种营养素( 二 )


遗传因素决定了这类人的黑色素细胞会过早死亡 , 这样的话他们就可能会在年纪轻轻的时候出现白发 。
吸烟:
为何白头发越长越多?医生坦言:除了年龄,还可能是缺乏2种营养素
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人在吸烟的时候 , 会产生很多的氧化物和氧自由基 。 长此以往 , 这些氧化物和氧自由基就容易堆积在毛囊中 , 进而损害黑色素细胞 。
黑色素细胞的数量减少以后 , 头发就没有能力合成足够多的黑色素 , 这样的话头发就会变白 。
2.白发越长越多 , 除了上述的几个原因之外 , 还有可能是缺乏2种营养元素:
缺乏B族维生素:
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很多的研究查明 , 人体如果缺乏B族维生素 , 那就可能会引起白发 。
至于为什么缺乏B族维生素会引起白发 , 目前还没有弄清楚 , 只是考虑可能和B族维生素参与黑色素的合成有关 。 #健康明星计划#
为了保证摄入充足的B族维生素 , 我们平时应该注意适当多吃一点蔬菜、水果、杂粮、橘子、牛肉、鸡蛋、坚果等食物 。
缺乏铜、铁:
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一些研究表明 , 头发中是含有铜和铁的 , 如果头发中的铜和铁的量不足 , 那就会增加白发的风险 。
与此同时 , 如果人体内缺乏了铜 , 那酪氨酸酶的活性就会受到影响 。 酪氨酸酶作为头发黑色素合成的关键酶 , 如果它的活性下降以后 , 那头发里合成的黑色素的量就会减少 , 从而引起白发的情况 。
为了避免铜、铁的摄入不足 , 我们平时可以适当增加牛肉、猪肉、兔肉、马肉、动物肝脏、五谷杂粮等的摄入 。 #健康2022#
3.年轻人头发变白 , 应该怎么办?
对于年轻人来说 , 如果头发变白了 , 应该首先弄清楚具体原因 , 然后对因治疗 。
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假如白发是因为某些疾病 , 那只需要积极治疗疾病 , 白发的情况也能改善 。 如果白发是因为精神压力大 , 那就应该想办法舒缓压力 , 必要的时候可以寻求心理医生的帮助 。
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除了对因治疗之外 , 我们还需要注意一些生活细节 , 比如保持乐观心态、坚持运动、避免熬夜、戒烟酒、注意营养均衡、经常按摩头皮、经常用梳子梳头等 。
无论是运动还是经常按摩头皮或者用梳子梳头 , 都可以促进头皮的血液循环 , 这样的话就能改善白发的情况 。 在按摩头皮的时候 , 尽量不要用指腹 。 每次按摩1~2分钟 , 每分钟来回揉搓35次左右 。 #健康科普大赛#
但是需要注意 , 这种方法虽然有效 , 但是起效比较慢 , 需要长期坚持才行 。
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