【夏季大盘点:20大排毒减肥食物】1、冬瓜
具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重 。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪 。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低 。
2、黄瓜
内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低 。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低 。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质 。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积 。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能 。
6、韭菜
含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积 。
7、海带
含大量纤维和无机元素,有通便和利尿的功能 。
8、绿豆芽
水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能 。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低 。
10、苹果
含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇 。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便 。
11、柠檬
含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便 。
12、茶
普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用 。
13、醋
醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢 。
14、兔肉
脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积 。
15、赤小豆
是一种高蛋白,低脂肪的食物 。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便 。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物 。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌 。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重 。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食 。
- 八大饮食减肥法狂掉体重
- 《己亥己巳壬申癸卯女命这个八字怎么批,有大师给看一下婚姻如何?》 辛酉己亥甲辰己巳八字
- 乾造丁已年庚戍月丁夘日壬寅时建生,此八字命运如何,请大师们详细解答!-女人做生意能发财八字
- “发一个三奇贵人的八字供大家研究“三奇贵人 八字
- 宫寒怀孕的几率大吗?刚结婚,我能不能怀孕了?/怀孕最快什么时候能测出来
- 就是现在的那养天和药店的三角区 益阳八字哨镇在征收吗?范围多大?中巴车站旁中间三角型的地段征收吗-益阳八字哨大湖村
- 网红刘海适合圆脸:炎炎夏日齐刘海闷热,无刘海显脸大,还有什么刘海造型呢?
- 最早的航海图集:为什么郑和七下西洋后,明清没能发展为海洋贸易大国
- 麻烦大师看看这个八字,这个月刚换工作不知道怎么样?-八字看何时有工作
- 最早的航海图集:刘大夏真烧毁了郑和的航海