肝脏|肝火旺，身体会发出以下警告！中医教你“浇灭”肝火穴位|睡眠|失眠

文章图片

文章图片

肝火旺有其自身的病因，在中医看来，肝火旺与肝气过盛、肝经温热有关。
如情志不畅，长时间焦虑、愤怒、怒可化火，引起肝火旺盛，此外，饮食上经常吃油腻、辛辣的食物，或吸烟、喝酒，或长期熬夜，均可导致肝火旺盛。

那么普通人如何判断自己肝火是否过旺呢？
肝火旺盛可引起如下症状：

1、胸腹胀、头晕
身体火重，首先会在上半身反应出来，尤其头部，因此，肝火旺盛首先可表现出头部症状，如头晕、胸胀等，同时伴有口苦、口臭等症状。
2、失眠

在中医看来，肝“藏魂” ，若肝火过旺，魂不守舍，正常睡眠会受到很大影响，可出现入睡困难、失眠、盗梦、易醒、易受惊吓等症状。
3、脾气暴躁
肝火旺盛的人情绪波动大，脾气较急躁，遇到小事大动肝火，脸红脖子粗。假如近期发现自己脾气不受控制，容易因小事发火，应警惕是否肝火过旺。

日常生活中如何调理肝火过旺食疗降肝火
1、桑葚
桑葚性味甘、寒、入肝、肾经。可补肝肾，益精血、滋阴润燥。
桑葚中含有丰富的花青素，可清除体内的自由基，减少对细胞的损害，从而保护肝脏。
2、香橼
香橼归脾、肺、肝经，有疏肝理气、行气止痛之功，可治疗肝郁气滞、胁肋胀痛、脘腹痞闷等症，将其制成糖浆或泡酒饮用，可增强肝脏功能。
3、重瓣玫瑰花
重瓣玫瑰花归肝经、脾经，可行气解郁，舒理肝气，缓解肝火旺盛而引起的心情抑郁、急躁，还有安神作用，可改善肝火旺引起的失眠、多梦等症。
重瓣玫瑰花中含有丰富的维生素C及多种氨基酸，可很好的调理肝脏。
4、陈皮
陈皮药性苦、辛温归脾、肺、肝经可理气健脾，经常用陈皮泡水饮用，或适当加些蜂蜜，可帮助排出肝毒。

同时还可以这样做：
1、睡眠充足
注意劳逸结合，不熬夜，保证充足的睡眠时间，尽量在夜间11点前入睡，给肝脏以足够的时间进行自我修复。
2、适当锻炼
适当锻炼可增强体质，还可缓解压力，减少愤怒情绪的发生。若患有慢性病，应遵循医嘱用药，避免病邪化热、化火。
3、按摩穴位
期门穴为肝经募穴，《伤寒论》认为此穴可疏泄肝胆，调理肝脏；合谷穴为大肠经要穴，肺与大肠相表里，该穴位可改善咽干咽痛、发热、耳鸣、头痛等症状；太冲穴属于足厥阴肝经，此穴可改善肝火旺盛导致的上火症状。
【肝脏|肝火旺，身体会发出以下警告！中医教你“浇灭”肝火】按摩以上几个穴位，可以降肝火，减轻身体不适。