10大午餐食谱帮你完成瘦身大计 _生活百科

导语：也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢？不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。
推荐午餐食谱—1：虾仁杯套餐
虾仁杯套餐1 。米饭75克
2 。虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克
3 。煮鸡蛋1只：50克
4 。饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克
能量：632千卡
蛋白质：28克
推荐午餐食谱—2：鳗鱼饭套餐
鳗鱼饭套餐1 。米饭75克
2 。鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克
3 。炒菠菜：100克，色拉油10克
4 。饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克
【10大午餐食谱帮你完成瘦身大计】能量：646千卡
蛋白质：28克
推荐午餐食谱—3：三明治套餐
三明治套餐1. 三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克
2 。玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许
3. 饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克
能量：632千卡
蛋白质：29克
推荐午餐食谱—4：红烩牛肉饭套餐
红烩牛肉饭套餐1 。米饭75克
2 。牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克
3 。拌酸黄瓜：100克
4 。饭后茶点：桔子1只，100克
能量：633千卡
蛋白质：28克
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10大午餐食谱 帮你完成瘦身大计

10大午餐食谱帮你完成瘦身大计