10大午餐食谱 帮你完成瘦身大计

导语:也许你经常需要在外吃商务午餐,那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急,看看专家的特别推荐,选对食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助你完成瘦身大计 。
推荐午餐食谱—1:虾仁杯套餐
虾仁杯套餐1 。米饭75克
2 。虾仁色拉:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克
3 。煮鸡蛋1只:50克
4 。饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓:50克
能量:632千卡
蛋白质:28克
推荐午餐食谱—2:鳗鱼饭套餐
鳗鱼饭套餐1 。米饭75克
2 。鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克
3 。炒菠菜:100克,色拉油10克
4 。饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果:50克
【10大午餐食谱 帮你完成瘦身大计】能量:646千卡
蛋白质:28克
推荐午餐食谱—3:三明治套餐
三明治套餐1. 三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克
2 。玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许
3. 饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克
能量:632千卡
蛋白质:29克
推荐午餐食谱—4:红烩牛肉饭套餐
红烩牛肉饭套餐1 。米饭75克
2 。牛肉:100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克
3 。拌酸黄瓜:100克
4 。饭后茶点: 桔子1只,100克
能量:633千卡
蛋白质:28克
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