绝对美腿 饮食五招减脂法


饥不择食长出大象腿
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食” , 无论脂肪或热量有多高都照吃 , 于是脂肪不断在身上生长 , 腿越来越粗大 。所以要美腿 , 千万不能“饥不择食”地拼命饮食 , 要合理地“拣饮择食” , 避免长出粗腿 。
多吃蔬菜和鱼类结实腿部肌肉
多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉 。蔬菜在纤体计划的重要性 , 已步入无庸置疑的位置 , 而鱼类的油与肥肉不同 , 不容易成为皮下脂肪 , 不过宜少吃炸鱼及煎鱼 , 因为多油 。
辛辣食物助排脂
促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出 , 不妨吃些辣味食物 , 如咖喱鸡、辣椒炒素菜等 。
大豆热量低
除了蔬菜外 , 大豆类食物亦是纤体计划的主角之一 , 因为豆类食物蛋白质高 , 但热量低 。
戒吃零食
许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高 , 不知不觉中 , 容易将身体吃胖 , 大腿变粗 。想要有一双修长的美腿 , 一定得远离它们为好 。
【绝对美腿 饮食五招减脂法】