18种饮食减肥方法大比拼

【18种饮食减肥方法大比拼】随着减肥热潮的袭来,出现的减肥方法也越来越多 。下面是各国的饮食减肥方法,大家看看哪种更好 。


这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法 。医学家认为,少食多餐不仅省时间,而且由于空腹时间缩短,可防止脂肪积聚,有利于防病保健,增进人体健康 。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实,每天3餐的学生与每天5餐~6餐的学生相比,前者学生皮下脂肪要厚得多 。这表明空腹时间越长,造成脂肪积聚的可能就越大,更容易使人发胖 。故不吃早餐者,发胖危险更大 。


控制脂肪量减肥法
美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁凯泰研究认为,过胖的人总是重视控制食物的热量,其实只要控制脂肪量而不必少吃,就能达到减肥目的 。他所创立的这一减肥新法,旨在减弱"热效应",故在减少脂肪摄入量的同时,必须补充摄足蛋白质和碳水化合物,以满足身体的需要 。由于含脂肪的食物比较可口且易饱,刚实行此法时会使人乏味易饥,但坚持下去就会逐渐适应 。