板栗生吃熟吃作用不同,食用板栗的禁忌( 二 )
一次别超过10颗,而且最好在两餐之间当成零食吃,吃完要相应减少主食的量 。此外,脾胃虚寒、消化不良的人群不宜多吃,更不宜生吃 。由于栗子的热量较
高,糖炒栗子的含糖量更高,糖尿病患者在吃栗子时更要注重,以免影响血糖的稳定 。此外,栗子无论是生吃还是熟吃,都需要细细咀嚼,以达到更好的补益效果 。
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